2024年03月12日

コンディションを整える方法は〇〇。

※新年度準備のため、今月は過去記事を再掲しています。
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本日の書籍
小林弘幸(2021)『整える習慣』日本経済新聞社
整える習慣 (日経ビジネス人文庫) - 小林弘幸
整える習慣 (日経ビジネス人文庫) - 小林弘幸

本日の処方箋
コンディションを整える方法は……
思考と持ち物と寝る前の習慣をシンプルにする。

なぜ?
・考え過ぎはコンディションを阻害するから。
・鞄の整理はコンディションを整える第一歩だから。
・睡眠はコンディションを整えるのにとても大切だから。

どうやって?
・考える必要のないことは徹底的に排除する。
・持ち物を最適化する。
・寝る前に落ち着く時間をつくる。

+α
本書にはすぐに実践できる方法が具体的に書かれていますが、その中でも「水を飲むことで体のスイッチを入れる」ことと、「1日1枚スマホで写真を撮ることで、ポジティブな出来事を探す」ことは、私もすぐに実践し始めました。水を飲むことで気分転換のきっかけなります。そして、スマホでいい写真を撮ろうとアンテナを立てていれば、身の回りにポジティブな場面が次々と現れます。「世界は自分の心が決める」ということを実感します。






人を幸せにするためインプットする。
つながりを求めてアウトプットする。
“Want”ではなく“How”を考える。
posted by 月 at 00:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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