



本田秀夫(2021)
『「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる』ダイヤモンド社

「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる――精神科医が教える「生きづらさ」を減らすコツ - 本田 秀夫


疲れた心を癒すには……
しなくていいことをやめ、やりたいことに注力する!
なぜ?
・生きづらさは他人の目を気にしすぎることから生まれるから。
・しなくてもいいことはやらなくても影響はないから。
・やりたいことに注力することが心の充実に繋がるから。
どうやって?
・他人の目を気にしない。
・他人の言ったことを深読みしない。
・できることに自信を持って取り組む。
+α
確かに「しなくてもいいこと」をしてしまう理由は、他人の目を気にするからです。私もいつも「定時で帰ろう」と思うものの、他人の目を気にして「だらだらと仕事を続ける」という「しなくてもいいこと」に手を出して、心を疲弊させてしまっています。他人の目を気にせず、自分のできることやしたいことに自信を持って取り組む。それをするにも精神力がいりそうですが、しなくてもいいことをして疲れるよりもよっぽど健全だと思います。




