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ハル・エルロッド/(訳)鹿田昌美(2017)『人生を変えるモーニングメソッド』
大和書房


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人生を変える朝時間の活用法は……
深呼吸して目標の音読と達成後のイメージをする。
なぜ?
・過去から自分の限界を決めてはいけないから。
・「今」の行動が未来をつくるから。
・朝は心を落ち着けてスタートするべきだから。
どうやって?
・寝る前になりたい自分をイメージする。
・新しい習慣を30日間続けてみる。
・朝読書をする。
+α
朝型がいいか夜型がいいか、という議論があります。個人的な感覚では朝型派がやや優勢であるように感じますが、結局「個人差」という結論に行きつく気がします。ただ、「習慣を変えれば人生が変わる」ということは真理です。朝にせよ夜にせよ、新しく始めたことを30日続け、習慣化することが大切なのだと思います。



