本日の書籍アンデシュ・ハンセン／（訳）久山葉子（2022）『ストレス脳』新潮社
本日の処方箋ストレスと付き合うには……
「うつ＝免疫」孤独と運動不足の解消で炎症を抑える。
なぜ？
・うつは身体の炎症が原因だから。
・孤独がうつのリスクを高めるから。
・運動がうつのリスクを下げるから。
どうやって？
・人生の方向性を決める。
・孤独になりすぎない。
・運動する。
＋α
脳と身体は密接に関連しているようです。個人的には「炎症」がキーワードのように感じました。そして、多くの不調が「炎症」で説明できるように思います。私は今のところ身体に炎症はないようです。それでも、人生についての漠然とした不安でもやもやすることがあり、脳には炎症が見られるような気がします（あくまでもイメージですが）。その解決策も示されているので、人生の方向性を考える時間、人と交流する時間、そして運動する時間を取りたいと思います。
人を幸せにするためインプットする。つながりを求めてアウトプットする。“Want”ではなく“How”を考える。
