


小林弘幸(2021)『整える習慣』日本経済新聞社


コンディションを整える方法は……
思考と持ち物と寝る前の習慣をシンプルにする。
なぜ?
・考え過ぎはコンディションを阻害するから。
・鞄の整理はコンディションを整える第一歩だから。
・睡眠はコンディションを整えるのにとても大切だから。
どうやって?
・考える必要のないことは徹底的に排除する。
・持ち物を最適化する。
・寝る前に落ち着く時間をつくる。
+α
本書にはすぐに実践できる方法が具体的に書かれていますが、その中でも「水を飲むことで体のスイッチを入れる」ことと、「1日1枚スマホで写真を撮ることで、ポジティブな出来事を探す」ことは、私もすぐに実践し始めました。水を飲むことで気分転換のきっかけなります。そして、スマホでいい写真を撮ろうとアンテナを立てていれば、身の回りにポジティブな場面が次々と現れます。「世界は自分の心が決める」ということを実感します。



