悩みに効くおすすめ本～本からの処方箋～

GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法 - スコット・アラン, 弓場隆

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本日の書籍
スコット・アラン／（訳）弓場隆（2023）
『GREAT LIFE　一度しかない人生を最高の人生にする方法』
ディスカヴァー・トゥエンティワン


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本日の処方箋
人生の軌道を変えるには……
完璧なタイミングはない。選択＆集中で、今動く。

なぜ？
・信念を変えれば人生は変わるから。
・失敗も貴重な経験だから。
・欠乏意識より豊かさ意識を重視すべきだから。

どうやって？
・完璧主義をやめる。
・障害の本質を明確にする。
・わくわくする環境を整える。

＋α
「完璧なタイミングなどない」ということばは強く心に響きました。そこで、何かを始めようとするときに、課題になるのは人間関係です。その人間関係については本書において「投資と同じ」と表現されています。「価値の上がり下がりがある」ということと「将来の価値はわからない」という共通点がある、と。その通りだと納得しました。自分が信じた方法を自分で選択肢、今この瞬間を生きようと思います。

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人を幸せにするためインプットする。
つながりを求めてアウトプットする。
“Want”ではなく“How”を考える。

幸せになる勇気 特装版 自己啓発の源流「アドラー」の教えII - 岸見 一郎, 古賀 史健

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本日の書籍
岸見一郎・古賀史健（2016）『幸せになる勇気』ダイヤモンド社


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本日の処方箋
アルフレッド・アドラーの対人論とは……
最良の別れに向け、他者を尊敬し自立に貢献する！

なぜ？
・自立とは自己中心性からの脱却だから。
・大人は子どもの自立を恐れてはいけないから。
・愛とは人生の主語が「私たち」になることだから。

どうやって？
・原因ではなく目的を考える。
・「許可、条件」ではなく「自分で決める」。
・人と違うこと＜私であること

＋α
「先生のおかげで合格できました」
→本当の意味での教育（自立）には失敗している。

・問題行動について
Ａ．それがよくないことだと知らなかった。
Ｂ．称賛要求→注目要求→権力争い→悪質な復讐→己の無力さの誇示
⇒全て「共同体の中に特別な地位を確保すること」が目的。

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人を幸せにするためインプットする。
つながりを求めてアウトプットする。
“Want”ではなく“How”を考える。

嫌われる勇気 - 岸見 一郎, 古賀 史健

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本日の書籍
岸見一郎・古賀史健（2013）『嫌われる勇気』ダイヤモンド社


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本日の処方箋
アルフレッド・アドラーの思想とは……
変化の可否を見極め、「今、ここ」を真剣に生きる！

なぜ？
・全て自分の選択だから。
・他者の期待を満たす必要はないから。
・他者もあなた（私）のために生きてはいないから。

どうやって？
・誰の課題なのかを分離する。
・他者を評価しない。
・普通であることの勇気を持つ。

＋α
中島輝さんの書籍の影響を受け、自宅の本棚に放置されていたこの本を再読しました。「これまでの人生に何があったとしても、今後の人生をどう生きるかについて何の影響もない」という目的論の考え方は今の自分に大きく響きました。
・われわれは、他者の期待を満たすために生きているのではない。
・他者もまた、あなたの期待を満たすために生きているのではない。
感情が動いたときは、このことを思い出そうと思います。

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人を幸せにするためインプットする。
つながりを求めてアウトプットする。
“Want”ではなく“How”を考える。